dlya botov

Олимп список спортивных событий

Завод спортивного оборудования Олимп Сити

олимп список спортивных событийолимп список спортивных событийолимп список спортивных событий


Будние дни: с 07:00 до 08:30, с 10:00 до 13:00, с 18:30 - 22:15 (суббота до ),
воскресенье: с 09:00 до 13:00, с 14:00 до 21:00.
Сеансы - не ограничены.

Бассейн расположен в Восточном административном округе Москвы.
Метро: "Черкизовская", далее пешком.
Адрес: г. Москва, Сиреневый бульвар, 2.
Телефон: +7 (499) 166-60-77

2. При выполнении упражнений используйте диапазон 6-8 повторений. То есть, берите такие отягощения, которые вы сможете поднять 6-8 раз. Иногда можно делать более силовые подходы и опускаться до 4 повторений, или, наоборот, накачать мышцы кровью, выполняя по 10-12 повторений. Но основной диапазон для вас – это 6-8 повторений.
Если, например, вы можете подтянуться 12 раз, то вешайте на пояс отягощение.